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我为什么能活100岁

发布时间:2020-07-13 19:55:10 阅读: 来源:激光喷码机厂家

先天的禀赋

先天的禀赋,人人不同,而最可贵者,我则具有4种,述之如下:

1.我能熟睡。我一睡下去,不到几分钟,就能睡着,而且睡得很熟,这是消除疲劳的最有效方法。内人孙禄卿女士常常妒忌我,说我有这好福气。

2.不发脾气。每次我遇到困难,往往只怪自己,不怪人家,所以不会发脾气,更不会因此和人家起冲突。当我担任蒋校长机要秘书时,年仅27岁。一个人在蒋公馆办公,一天忙到晚,没有一位同事,更无发脾气的对象。后来由科长代理了秘书处处长,亦未发过脾气。我29岁担任中央党部秘书长,32岁担任组织部长等职,下面都是前任留下来的人,我客客气气地待他们,他们亦恭恭敬敬地待我,无一次发过脾气。

3.记忆力强。小时候我在私塾中就以记忆力强胜同学,一本《孟子》,别人需要半个月才能背熟,我则只需三四天。后来去北伐军总司令部担任机要科长时,为加强记忆,我发明了五笔检字法,依点、横、竖、撇、捺5种不同的笔画,将密码名称分为25类,例如立码可从、一类去找,一找即得。

4.有恒心。上私塾时,我每天第一个到馆。写论文亦要赶上人家,及早交卷,名列第一。后来进入中学,数学总是交卷最快,经常可得满分。推其原因,仍为记忆力强而又能守之以恒。

后天的保养

1.养身在动,养心在静。为加强新陈代谢之功能,余每天5时半即起,做全身自身按摩之运动,迄今己将近半个世纪矣。在上海读中学时,各种球类运动均好参与,非求胜也,乃求动也。故年岁愈老亦不中断。余每日三顿饭后走路,由护士陪同,每次约走500步至600步,行此已有20年矣。

余一向不好政治,因其争权夺利,各种卑鄙手段,莫不采用无忌。余若非蒋公之强留任职,则早已在中兴煤矿公司任采矿工程师矣。养心在静,第一在淡泊明志。余诚无志于仕途,对于钩心斗角之争,绝不愿见其出现。

2.饮食有节,起居有时。我们家,非富有亦非贫乏,因二叔辛亥革命起义上海,事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝,又遭迫害,复归于贫困。我能维持学业不辍,则全赖三叔在银行服务以协助有以成之也。故饮食有节,起居有时,二者勉强有恒做到,古人云:早起三天当一工。70岁后,每晨6时半至7时半练书法,并服药煮燕窝一杯。

3.多食果菜,少食肉类。家贫其能不断餐者,因上一代兄弟友善从不分家,故能免于三餐不继。祖母茹素,家中每日所费于买菜之数,仅一元之十分之三而已。两素两荤,家里女人吃素的多,自然适合,我亦无所谓,其实正合乎养生之道。不过吃到鱼头、鸡头、鸭头,大家必让我独吃,而且说:让你吃了,念书念得好,考第一。

4.物熟始食,水沸始饮。吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯,认为好吃,不问其他,余则认为癌症曰见其多,其原因可能在此。古人云:病从口入。余有一文发表在菲律宾召开之世界医学大会,论文名日癌症成因之新理论。惜乎世界医学家不重视之,相信将来这一主张将为治癌之方向也。余终守物熟始食,水沸始饮,从不破例。

5.头部宜凉,足部宜热。有一美国老年人活至120岁,其死后,有一长寿书稿发表。启而读之,有一页写有两句话:保持头部冷,保持足部暖。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚,非至极寒冷之日,不戴帽子,同一理由。余信其理而保持此习惯。

6.知足常乐,无求乃安。古人云:登天难,求人更难。故常以自立自强,好学博学诲人,以万事不求人为最好。换言之无求于人品自高好学近乎智智者不惑,自无求人之必要,故曰淡泊明志。求人则成败之权操之在人,非在己也。求人常使其心不安,而受制于人,不可称为自主。欲求心之安乐,必从知足无求做起。

1.不剪彩;2.不证婚;3.参加婚礼不发言;4.不为较余年幼的死者盖党旗等;5.不任治丧委员会主任委员;6.参加寿宴不发言。

此一决定绝不破例,虽家姐之女结婚,亦不往证婚;本学校典礼而需剪彩者,亦不参与。如此做法减少年高时之麻烦不少。有了以上原则,遵守不渝,乃能达致百岁之年,天命亦人力焉。

余之身体,并不特别强壮,自58岁起,即患糖尿病,亦曾因胆结石和膀胱结石动过外科手术,其他的病亦曾生过,今居然能活到100岁,不亦乐乎?

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