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简单健康早餐减肥法三款食谱轻松瘦身-(新闻)

发布时间:2021-09-19 11:34:20 阅读: 来源:激光喷码机厂家

简单健康早餐减肥法 三款食谱轻松瘦身

减肥瘦身早餐食谱一:火腿面包+豆奶+蛋白粉

自制火腿面包营养又实惠,面包选用全麦的,火腿要脱脂的。豆奶一杯,加入一勺蛋白粉让你一上午都能神采奕奕,精力充沛。这款减肥早餐不仅脂肪低,而且营养还很均衡。

减肥瘦身早餐食谱二:烤面包片+西红柿蛋汤

全麦面包两片,烘烤一下更香。西红柿蛋汤的做法很简单,取少量橄榄油烧热后,将新鲜西红柿翻炒一下先,然而加入适量水烧开,再加入拌匀的鸡蛋,调味出锅便可。新鲜西红柿富含既能美白又能瘦身的茄红素,做为减肥早餐是再好不过的了。

减肥瘦身早餐食谱三:馒头夹葱蛋+豆浆

馒头夹葱蛋不仅油脂含量少,而且又能起到饱腹感。豆浆需要选择无糖的,这些不仅热量不高,而且还含有丰富的蛋白质,一上午源源不断地为您提供能量,让您一天都活力十足!

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