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勤练瑜伽助你好孕0-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:13:16 阅读: 来源:激光喷码机厂家

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随着社会的进步,瑜伽也随之被越来越多的女性朋友接受,因为瑜伽不仅是一项可以保持女性的身材,提高身体素质,而且还可以减轻工作压力的时尚运动。郑州天伦医院专家介绍说,勤练瑜伽,还可以帮助女性受孕,助你“好孕”。

许多年轻女性工作压力大,久思伤脾,脾失健运就会导致气血不足,不仅从身体上对生育构成威胁,而且心理上同样压力过大。所以,女性需要细心调理,勤练瑜伽,就可以很好的解决这一问题。

下面就介绍一套瑜伽动作:

把两腿自然交叉盘坐在一起,脊梁直竖,两手心向上,把右手背平放在左手心上面, 两个大拇指轻轻相触;左右两肩稍微张开,使其平整适度为止,前腭内收,但不是低头,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可;双目微张,目光随意确定在座 前两三米处,或者微闭;舌头轻微舔抵上腭。

在做瑜伽时一定要注意力集中,而集中注意力的方法可以是集中想一件事,这件事情可以是一个很美的自然场景,如海边,草地上,花丛中,用五官充分的去感受,找身临其境的感觉;也可以专注于呼吸,去聆听均匀呼吸所产生的韵律;又或者凝视一点烛光,当持续专注于一件事物时便实现了静坐。

郑州天伦医院温馨提示:对于已经处怀孕准备阶段的女性,一定要避免剧烈运动,建议以静功为主,可适当练习静坐,可以达到宁心安神、益气行血,提高睡眠质量的目的。

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